De term mindfulness wordt steeds bekender, en steeds meer mensen ervaren op dagelijkse basis wat deze manier van leven met hun doet. Wil jij het concept ook eens verkennen en wil je dat het liefst direct op een wat intensievere wijze doen? Dan kun je het beste een mindfulness retraite doen van Beyond Mindfulness. In dit weekend ga je het hele principe van mindfulness uitgebreid verkennen en ermee oefenen. Je gaat je onbewuste gedachten onderzoeken, je angsten aangaan en ontdekken wat je eigen kernwaarden zijn. Je denkt misschien dat je deze al kent, maar tijdens deze mindfulness retraite ga je er waarschijnlijk achterkomen dat de kernwaardes die je daadwerkelijk in jezelf vindt best wel eens kunnen verschillen van wat je al die tijd hebt geloofd. Wij mensen zijn vaak nog veel geconditioneerder dan we denken, en onze automatische gedachten en reacties zijn vaak gebaseerd op deze geconditioneerde overtuigingen. Pas als je mediteert, je rust pakt en deze onbewuste overtuigingen analyseert zul je merken dat je van jezelf veel milder bent, en helemaal niet zo’n extreme mening hebt over veel zaken. Dit is een van de aspecten waar je je op gaat richten tijdens de mindfulness retraite van Beyond Mindfulness. Daarnaast ga je uiteraard aan de slag met mediteren, want dat is een hele krachtige tool om meer rust en helderheid te ervaren. Het is als het ware de basis van een mindful leven, en dus heel belangrijk.
Tijdens een mindfulness retraite leren mediteren
Vind jij het ook net als zovelen lastig om te mediteren? Blijven je gedachten maar komen en kun je moeilijk rust vinden? Dan is 
een mindfulness retraite echt iets voor jou. Doordat je het hele weekend uit je vertrouwde leven en omgeving bent kun je deze veel beter loslaten en je focussen op je innerlijke wereld. Je merkt dan vanzelf dat het rustiger wordt in je hoofd en mediteren je makkelijker afgaat. Deze rust neem je na de retraite mee naar huis, waarna je ook daar gemakkelijker kunt switchen tussen je geest die van alles moet regelen en je geest die er nu even voor kiest om alles los te laten. Veel mensen ervaren tijdens de mindfulness retraite hoe enorm fijn deze stilte is, en hoe makkelijk het eigenlijk is om deze ook in het dagelijks leven op te roepen. En dat heeft heel veel voordelen!
De voordelen van dagelijks mediteren
Tijdens de mindfulness retraite van Beyond Mindfulness mediteer je meerdere keren per dag, en het zou je goed doen om dat daarna ook thuis te gaan doen. Mediteren heeft namelijk vele voordelen, zoals:
- Je gaat over het algemeen meer rust ervaren
- Je oordeelt minder snel over zowel anderen als jezelf
- Je kunt lastige zaken of situaties veel gemakkelijker accepteren zoals ze zijn
- Je voelt je goed genoeg zoals je bent
- Je wordt je bewust van negatieve patronen in je leven
Dankzij meditatie krijg je als het ware meer rust, maar ook meer grip op je leven. Het is alsof het allemaal wat helderder wordt in je hoofd, waardoor je makkelijker keuzes maakt en sneller ziet welke dingen bijdragen aan je geluk en welke niet. Daarom focust de de mindfulness retraite zich voor een groot deel op mediteren. Wil jij er ook eens mee aan de slag? Meld je dan snel aan via BeyondMindfulness.nl.